Kurs 1 JianShen YiQi Fa (Qigong zur Qi- und Essenz-Vermehrung)
Diese Qigong-Methode ist eine Synthese aus Qigong-Übungen und inneren Kampfkunst XingYi Quan, die von dem Alt-Meister GuoZhen Sha aus Provinz Yunnan unter heranziehen der wichtigsten Elemente und der besonderen Quintessenzen aus diesen beiden Methoden und nach Jahrzehnten langen Übungserfahrungen kreiert wurde.

Die Bewegungen, ähnlich wie bei den inneren Kampfkünsten, sind sanft und harmonisierend und fließen ineinander über. Sie sind recht einfach zu erlernen und eignen sich für alle Altersstufen. Durch ihre typische Bewegungsart – Spiraldynamik – haben sie aber deutliche Gesundheit fördernden Wirkungen wie die Qi- und Blut-Zirkulation regulieren, Stützgewebe (Muskel, Bänder und Knochen) stabilisieren und die Funktionen der inneren Organe ertüchtigen.

Kurs 2 DaLi Gong (Übung der grossen Kraft)

Übung der grossen Kraft ist eine spezielle Qigong-Methode, die Kraft und Qi mobilisiert, stabilisiert und vermehrt. Die Muskeln und Bänder werden kräftiger und geschmeidiger, die Konstitution und die Anpassungsfähigkeit / Belastbarkeit des vegetativen Nervensystems werden verbessert, so dass die Stress-Toleranz entsprechend erhöht wird. Diese Qigong-Methode wird von fünf Übungsfolgen, die ziemlich einfach zu erlernen sind, zusammengesetzt.

Sie gehört zum harten Qigong (Ying Gong bzw. Ying Qigong). Sie werden gerne von den KampfkünstlerInnen praktiziert, um sich zu stärken. Kennzeichnend für dieses besondere Qigong sind der Einsatz der inneren Jin-Kraft, der Wechsel zwischen dosierter Anspannung und gezielter Entspannung sowie der Einsatz der speziellen Atemtechnik mit einem kraftvollen Schrei.

Buch-Empfehlung:
	JianShen YiQi Fa / Qigong zur Qi- und Essenz-Vermehrung (Foen Tjoeng Lie & Heribert Mitnner) In diesem Buch wurden die Übungen von den Autoren, erfahrenen Qigong- und Taijiquan-Lehrern, Schritt für Schritt und ausführlich beschrieben. Die Übungen werden durch zahlreiche Fotos (fallweise auch in Seitenansicht) illustriert, so dass die Übungen mit den einzelnen Bewegungen sehr gut nachvollziehbar sind. eine Demo-DVD über dieses Qigong – präsentiert von Heribert Mittner, herausgegeben vom selben Verlag, bietet eine weitere gute Möglichkeit für die eigene Übungspraxis an.   94 Seiten, 172 Abbildungen, Wire-O-Bindung inkl. eines Posters Produkt-ID: 17-109V / € 26,80 zuzügl. Versandkosten
	Qigong Übungsbuch Bd. 2 (Foen Tjoeng Lie) (enthalten DaLi Gong / Übung der grossen Kraft) 73 Seiten, inklusive DVD (Deutsch/Chinesisch) Produkt-ID: 17-420V / € 44,80 zuzügl. Versandkosten
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